500 g · 100 dávok po 5 g
Kreatín monohydrát
Čistý kreatín monohydrát v prášku bez príchute - jeden z najviac preštudovaných doplnkov výživy vôbec. Cez fosfokreatín dopĺňa ATP, hlavnú energetickú menu buniek, a tým podporuje nielen fyzický výkon a silu, ale aj výkonnosť mozgu. Mozog je energeticky náročný orgán a doplnenie kreatínu podporuje pamäť, sústredenie a mentálnu výdrž, najmä pri zvýšenej záťaži, nevyspatosti alebo strese. Jedna dávka denne, dlhodobo.
Skladom
/
Hlavné účinky produktu:
Zloženie
Zloženie
V dennej dávke (5 g):
- Kreatín monohydrát 5 000 mg (5 g)
Forma: mikronizovaný prášok, bez príchute. 100 % kreatín monohydrát, bez plnív a aditív.
Dávkovanie
Dávkovanie
Odporúčaná dávka: 5 g denne, dlhodobo — to je všetko, čo treba. Žiadna nasycovacia fáza nie je potrebná.
Kedy: kedykoľvek počas dňa, pokojne s jedlom.
Tip pri nevyspatí: v štúdii jednorazová vyššia dávka (približne 0,35 g/kg, teda okolo 20 g) zlepšila mentálny výkon a sústredenie počas spánkovej deprivácie.
Skladovanie
Skladovanie
Uchovávajte v suchu, pri teplote do 25 °C. Ponechajte v pôvodnom obale na ochranu pred vlhkosťou a priamym slnečným žiarením, aby sa zabezpečil dlhodobý výživový a organoleptický profil produktu. Po rozmiešaní vo vode vypite čerstvé (kreatín sa v roztoku postupne rozkladá).
Upozornenie
Upozornenie
Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nepoužívajte v prípade, ak je vonkajšie tesnenie obalu poškodené alebo porušené. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Pri užívaní výživových doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak trpíte zdravotným ochorením, užívate lieky, ste tehotná alebo dojčíte.
Doprava & platba
Doprava & platba
Doprava
Doručenie na Slovensku
- Packeta – Výdajné miesto / Z-BOX — 2,99 €
- Packeta – Kuriér na adresu — 3,29 €
Doručenie do Českej republiky
- Zásilkovna – Výdajné miesto / Z-BOX — 3,49 €
- Zásilkovna – Kuriér na adresu — 3,99 €
Doprava zdarma pri objednávke nad 49,99 €.
Platba
Visa, Mastercard, American Express, Diners Club, Discover, JCB, Apple Pay, Google Pay.
Nezabudni prihodiť:
Funkčné benefity
Fyzický výkon a sila
Kreatín cez fosfokreatín rýchlo regeneruje ATP, takže pri vysokointenzívnej a
opakovanej záťaži dodá svalu viac energie. Prejavuje sa to nárastom sily a výkonu rádovo o 10–20 % (šprinty, opakované série, silový tréning).Kreatín cez fosfokreatín rýchlo regeneruje ATP, takže pri vysokointenzívnej a opakovanej záťaži dodá svalu viac energie. Prejavuje sa to nárastom sily a výkonu rádovo o 10–20 % (šprinty, opakované série, silový tréning).
Podpora mozgu a kognície
Mozog je energeticky náročný orgán a kreatín podporuje jeho energetické
rezervy. Doplnenie pomáha pamäti a mentálnemu výkonu najmä pri nevyspatosti, strese a zvýšenej záťaži.Mozog je energeticky náročný orgán a kreatín podporuje jeho energetické rezervy. Doplnenie pomáha pamäti a mentálnemu výkonu najmä pri nevyspatosti, strese a zvýšenej záťaži.
Svalová hmota a regenerácia
Podporuje rast sily a svalovej hmoty a urýchľuje obnovu zásob
glykogénu. Zároveň znižuje markery poškodenia svalov po náročnom tréningu.Podporuje rast sily a svalovej hmoty a urýchľuje obnovu zásob glykogénu. Zároveň znižuje markery poškodenia svalov po náročnom tréningu.
Vhodný pre špeciálne skupiny
Vegáni, vegetariáni, ženy a seniori majú prirodzene nižšie zásoby kreatínu.
Práve oni môžu z pravidelného doplnenia profitovať najviac.Vegáni, vegetariáni, ženy a seniori majú prirodzene nižšie zásoby kreatínu. Práve oni môžu z pravidelného doplnenia profitovať najviac.
Fyzický výkon a sila
Kreatín cez fosfokreatín rýchlo regeneruje ATP, takže pri vysokointenzívnej a
opakovanej záťaži dodá svalu viac energie. Prejavuje sa to nárastom sily a výkonu rádovo o 10–20 % (šprinty, opakované série, silový tréning).Kreatín cez fosfokreatín rýchlo regeneruje ATP, takže pri vysokointenzívnej a opakovanej záťaži dodá svalu viac energie. Prejavuje sa to nárastom sily a výkonu rádovo o 10–20 % (šprinty, opakované série, silový tréning).
Podpora mozgu a kognície
Mozog je energeticky náročný orgán a kreatín podporuje jeho energetické
rezervy. Doplnenie pomáha pamäti a mentálnemu výkonu najmä pri nevyspatosti, strese a zvýšenej záťaži.Mozog je energeticky náročný orgán a kreatín podporuje jeho energetické rezervy. Doplnenie pomáha pamäti a mentálnemu výkonu najmä pri nevyspatosti, strese a zvýšenej záťaži.
Svalová hmota a regenerácia
Podporuje rast sily a svalovej hmoty a urýchľuje obnovu zásob
glykogénu. Zároveň znižuje markery poškodenia svalov po náročnom tréningu.Podporuje rast sily a svalovej hmoty a urýchľuje obnovu zásob glykogénu. Zároveň znižuje markery poškodenia svalov po náročnom tréningu.
Vhodný pre špeciálne skupiny
Vegáni, vegetariáni, ženy a seniori majú prirodzene nižšie zásoby kreatínu.
Práve oni môžu z pravidelného doplnenia profitovať najviac.Vegáni, vegetariáni, ženy a seniori majú prirodzene nižšie zásoby kreatínu. Práve oni môžu z pravidelného doplnenia profitovať najviac.
1 vedecky overená účinná látka
V dennej dávke (5 g):
Kreatín monohydrát 5 g
Cez kreatínkinázu tvorí fosfokreatín, ktorý okamžite regeneruje ATP pri maximálnej záťaži (sval aj mozog). Najlepšie preštudovaná forma, zlatý štandard.
ISSN position stand (Kreider 2017): ↑ výkon a svalová hmota
Metaanalýza 16 RCT (Xu 2024): pamäť, pozornosť, rýchlosť spracovania
RCT (Gordji-Nejad 2024): kognícia počas nevyspatia
Energia pre svaly aj mozog
Kreatín nie je len „na svaly". Funguje cez fosfokreatín, ktorý dobíja ATP — energetickú menu každej bunky. Preto sa jeho účinok prejavuje na fyzickom výkone aj na výkone mozgu. Novšie štúdie ukazujú, že podpora mozgových zásob kreatínu môže pomáhať pamäti a mentálnej výdrži, najmä keď je systém pod tlakom — pri nevyspatosti, strese alebo intenzívnej práci. Jedna 5 g dávka denne, dlhodobo.
Sila a výkon
Kreatín pomáha svalom rýchlejšie obnovovať energiu medzi opakovaniami a sériami, takže pri intenzívnom tréningu, šprintoch a silových cvikoch zvládneš viac opakovaní a väčšiu záťaž.
Podpora mozgu
Kreatín nie je len pre svaly. Mozog spotrebuje veľa energie a kreatín dopĺňa jeho zásoby, čím podporuje sústredenie a pamäť, najmä keď si unavený alebo nevyspatý.
Overený zlatý štandard
Najpreskúmanejšia a najúčinnejšia forma kreatínu, bez exotického marketingu a zbytočných prísad.
Jednoduché užívanie
Bez príchute, takže ho rozmiešaš do vody alebo akéhokoľvek nápoja bez toho, aby zmenil chuť. Jedna odmerka denne a hotovo.
Sila a výkon
Kreatín pomáha svalom rýchlejšie obnovovať energiu medzi opakovaniami a sériami, takže pri intenzívnom tréningu, šprintoch a silových cvikoch zvládneš viac opakovaní a väčšiu záťaž.
Podpora mozgu
Kreatín nie je len pre svaly. Mozog spotrebuje veľa energie a kreatín dopĺňa jeho zásoby, čím podporuje sústredenie a pamäť, najmä keď si unavený alebo nevyspatý.
Overený zlatý štandard
Najpreskúmanejšia a najúčinnejšia forma kreatínu, bez exotického marketingu a zbytočných prísad.
Jednoduché užívanie
Bez príchute, takže ho rozmiešaš do vody alebo akéhokoľvek nápoja bez toho, aby zmenil chuť. Jedna odmerka denne a hotovo.
Ako používať produkt?
Aké množstvo?
5 g (1 odmerka) denne.
Kedy užívať?
Kedykoľvek počas dňa, pokojne s jedlom obsahujúcim sacharidy alebo bielkoviny (mierne zlepšuje vstrebávanie).
Odporúčané dávkovanie
5 g denne, dlhodobo. Žiadna nasycovacia fáza nie je potrebná.
Ako začať?
Stačí brať 5 g denne; svaly sa naplno nasýtia približne do 4 týždňov.
Upozornenie
Výživový doplnok. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte v suchu a chráňte pred priamym slnečným žiarením.
Porovnanie s konkurenciou
Kreatín monohydrát predáva skoro každý, no rozdiely sú v čistote, kvalite a hodnote balenia.
Porovnanie s konkurenciou
Kreatín monohydrát predáva skoro každý, no rozdiely sú v čistote, kvalite a hodnote balenia.
Bežný kreatín
-
BALENIE
-
CENA ZA DÁVKU
-
ČISTOTA
-
LABORATÓRNE TESTOVANIE
-
FORMA
Najčastejšie otázky a odpovede
FAQ
1. Na čo je produkt určený?
1. Na čo je produkt určený?
Na podporu fyzického výkonu a sily a zároveň kognitívneho výkonu mozgu. Oboje funguje cez rýchlu regeneráciu ATP.
2. Ako funguje?
2. Ako funguje?
Kreatín sa v tele mení na fosfokreatín, ktorý okamžite dobíja ATP pri maximálnej záťaži — vo svaloch aj v mozgu.
3. Naozaj pomáha aj mozgu?
3. Naozaj pomáha aj mozgu?
Mozog je energeticky náročný orgán a doplnenie kreatínu podporuje pamäť a mentálnu výdrž. Efekt je najvýraznejší pri nevyspatosti, strese alebo u vegánov a seniorov.
4. Pre koho je vhodný?
4. Pre koho je vhodný?
Pre športovcov, ale aj študentov a ľudí pod tlakom, vegánov, vegetariánov, ženy a seniorov. Skupiny s nižšími zásobami majú z neho najväčší úžitok.
5. Škodí obličkám?
5. Škodí obličkám?
Nie — pri zdravých obličkách patrí kreatín k najbezpečnejším doplnkom. Obavy o obličky, vlasy či kŕče sú vyvrátené mýty.
6. Priberiem z neho?
6. Priberiem z neho?
Môže nastať mierny prírastok hmotnosti z vody viazanej vo svaloch. Ide o očakávaný a neškodný efekt.
7. Kedy uvidím efekt?
7. Kedy uvidím efekt?
Pri 5 g denne sa svaly naplno nasýtia približne do 4 týždňov a účinky na výkon sa prejavia postupne.
8. Sú drahšie formy lepšie?
8. Sú drahšie formy lepšie?
Nie — monohydrát je najúčinnejší aj najlacnejší. Exotické formy ako HCl či kre-alkalyn nepreukázali žiadnu výhodu.
9. Pomáha kreatín pri nevyspatí?
9. Pomáha kreatín pri nevyspatí?
Áno. Okrem bežnej dennej dávky 5 g ukázala štúdia, že jednorazová vyššia dávka (okolo 20 g) dokáže zlepšiť sústredenie a mentálny výkon počas prebdenej noci alebo silnej nevyspatosti.
Nenašiel si na niečo odpoveď?
Neváhaj nás kontaktovať emailom: