Kreatín monohydrát

Name: Kreatín monohydrát
Brand: Project Optimal
SKU: PO-KRE
Price: 16.90 EUR
Availability: InStock

500 g · 100 dávok po 5 g

€16,90

Čistý kreatín monohydrát v prášku bez príchute - jeden z najviac preštudovaných doplnkov výživy vôbec. Cez fosfokreatín dopĺňa ATP, hlavnú energetickú menu buniek, a tým podporuje nielen fyzický výkon a silu, ale aj výkonnosť mozgu. Mozog je energeticky náročný orgán a doplnenie kreatínu podporuje pamäť, sústredenie a mentálnu výdrž, najmä pri zvýšenej záťaži, nevyspatosti alebo strese. Jedna dávka denne, dlhodobo.

Cena za dávku: 0,17 €

Bezpečná platba

Skladom

Varianty produktu

Množstvo

Hlavné účinky produktu:

Zloženie

V dennej dávke (5 g):

Kreatín monohydrát 5 000 mg (5 g)

Forma: mikronizovaný prášok, bez príchute. 100 % kreatín monohydrát, bez plnív a aditív.

Dávkovanie

Odporúčaná dávka: 5 g denne, dlhodobo — to je všetko, čo treba. Žiadna nasycovacia fáza nie je potrebná.

Kedy: kedykoľvek počas dňa, pokojne s jedlom.

Tip pri nevyspatí: v štúdii jednorazová vyššia dávka (približne 0,35 g/kg, teda okolo 20 g) zlepšila mentálny výkon a sústredenie počas spánkovej deprivácie.

Skladovanie

Uchovávajte v suchu, pri teplote do 25 °C. Ponechajte v pôvodnom obale na ochranu pred vlhkosťou a priamym slnečným žiarením, aby sa zabezpečil dlhodobý výživový a organoleptický profil produktu. Po rozmiešaní vo vode vypite čerstvé (kreatín sa v roztoku postupne rozkladá).

Upozornenie

Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nepoužívajte v prípade, ak je vonkajšie tesnenie obalu poškodené alebo porušené. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Pri užívaní výživových doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak trpíte zdravotným ochorením, užívate lieky, ste tehotná alebo dojčíte.

Doprava & platba

Doprava

Doručenie na Slovensku

Packeta – Výdajné miesto / Z-BOX — 2,99 €
Packeta – Kuriér na adresu — 3,29 €

Doručenie do Českej republiky

Zásilkovna – Výdajné miesto / Z-BOX — 3,49 €
Zásilkovna – Kuriér na adresu — 3,99 €

Doprava zdarma pri objednávke nad 49,99 €.

Platba

Visa, Mastercard, American Express, Diners Club, Discover, JCB, Apple Pay, Google Pay.

Project Optimal

Fyzický výkon a sila

Kreatín cez fosfokreatín rýchlo regeneruje ATP, takže pri vysokointenzívnej a opakovanej záťaži dodá svalu viac energie. Prejavuje sa to nárastom sily a výkonu rádovo o 10–20 % (šprinty, opakované série, silový tréning).

Podpora mozgu a kognície

Mozog je energeticky náročný orgán a kreatín podporuje jeho energetické rezervy. Doplnenie pomáha pamäti a mentálnemu výkonu najmä pri nevyspatosti, strese a zvýšenej záťaži.

Svalová hmota a regenerácia

Podporuje rast sily a svalovej hmoty a urýchľuje obnovu zásob glykogénu. Zároveň znižuje markery poškodenia svalov po náročnom tréningu.

Vhodný pre špeciálne skupiny

Vegáni, vegetariáni, ženy a seniori majú prirodzene nižšie zásoby kreatínu. Práve oni môžu z pravidelného doplnenia profitovať najviac.

Project Optimal

Fyzický výkon a sila

Podpora mozgu a kognície

Mozog je energeticky náročný orgán a kreatín podporuje jeho energetické rezervy. Doplnenie pomáha pamäti a mentálnemu výkonu najmä pri nevyspatosti, strese a zvýšenej záťaži.

Svalová hmota a regenerácia

Podporuje rast sily a svalovej hmoty a urýchľuje obnovu zásob glykogénu. Zároveň znižuje markery poškodenia svalov po náročnom tréningu.

Vhodný pre špeciálne skupiny

Vegáni, vegetariáni, ženy a seniori majú prirodzene nižšie zásoby kreatínu. Práve oni môžu z pravidelného doplnenia profitovať najviac.

Potiahni do strán 01 / 04

Benefit 01

Kreatín monohydrát 5 g

Cez kreatínkinázu tvorí fosfokreatín, ktorý okamžite regeneruje ATP pri maximálnej záťaži (sval aj mozog). Najlepšie preštudovaná forma, zlatý štandard.

ISSN position stand (Kreider 2017): ↑ výkon a svalová hmota
Metaanalýza 16 RCT (Xu 2024): pamäť, pozornosť, rýchlosť spracovania
RCT (Gordji-Nejad 2024): kognícia počas nevyspatia

01 / 01

Ako používať produkt?

Aké množstvo?

5 g (1 odmerka) denne.

Kedy užívať?

Kedykoľvek počas dňa, pokojne s jedlom obsahujúcim sacharidy alebo bielkoviny (mierne zlepšuje vstrebávanie).

Odporúčané dávkovanie

5 g denne, dlhodobo. Žiadna nasycovacia fáza nie je potrebná.

Ako začať?

Stačí brať 5 g denne; svaly sa naplno nasýtia približne do 4 týždňov.

Upozornenie

Výživový doplnok. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte v suchu a chráňte pred priamym slnečným žiarením.

Čo je vo vnútri, rozhoduje.

Porovnanie s konkurenciou

Kreatín monohydrát predáva skoro každý, no rozdiely sú v čistote, kvalite a hodnote balenia.

Kritérium

Kreatín monohydrát Project Optimal

€16,90

Bežný kreatín

BALENIE

500 g (100 dávok)

často len 300 g (60 dávok)

CENA ZA DÁVKU

0,17 €

často vyššia

ČISTOTA

100 % monohydrát, bez plnív a príchutí

plnivá, príchute, aditíva

LABORATÓRNE TESTOVANIE

testované treťou stranou

často netestované

FORMA

monohydrát (zlatý štandard)

aj drahé exotické formy bez preukázanej výhody

Vybrať produkt

Porovnanie vychádza z deklarovaných parametrov uvedených pri porovnávaných formuláciách. Hodnoty iných produktov na trhu sa môžu líšiť.

Najčastejšie otázky a odpovede

FAQ

1. Na čo je produkt určený?

Na podporu fyzického výkonu a sily a zároveň kognitívneho výkonu mozgu. Oboje funguje cez rýchlu regeneráciu ATP.

2. Ako funguje?

Kreatín sa v tele mení na fosfokreatín, ktorý okamžite dobíja ATP pri maximálnej záťaži — vo svaloch aj v mozgu.

3. Naozaj pomáha aj mozgu?

Mozog je energeticky náročný orgán a doplnenie kreatínu podporuje pamäť a mentálnu výdrž. Efekt je najvýraznejší pri nevyspatosti, strese alebo u vegánov a seniorov.

4. Pre koho je vhodný?

Pre športovcov, ale aj študentov a ľudí pod tlakom, vegánov, vegetariánov, ženy a seniorov. Skupiny s nižšími zásobami majú z neho najväčší úžitok.

5. Škodí obličkám?

Nie — pri zdravých obličkách patrí kreatín k najbezpečnejším doplnkom. Obavy o obličky, vlasy či kŕče sú vyvrátené mýty.

6. Priberiem z neho?

Môže nastať mierny prírastok hmotnosti z vody viazanej vo svaloch. Ide o očakávaný a neškodný efekt.

7. Kedy uvidím efekt?

Pri 5 g denne sa svaly naplno nasýtia približne do 4 týždňov a účinky na výkon sa prejavia postupne.

8. Sú drahšie formy lepšie?

Nie — monohydrát je najúčinnejší aj najlacnejší. Exotické formy ako HCl či kre-alkalyn nepreukázali žiadnu výhodu.

9. Pomáha kreatín pri nevyspatí?

Áno. Okrem bežnej dennej dávky 5 g ukázala štúdia, že jednorazová vyššia dávka (okolo 20 g) dokáže zlepšiť sústredenie a mentálny výkon počas prebdenej noci alebo silnej nevyspatosti.

Nenašiel si na niečo odpoveď?

Neváhaj nás kontaktovať emailom:

shop@projectoptimal.eu

5 stars: 5 (100%)
4 stars: 0 (0%)
3 stars: 0 (0%)
2 stars: 0 (0%)
1 star: 0 (0%)

Bezkonkurenčná cena a aj keď to na produkte nič nemení tak sa mi veľmi páči ako vyzerá

Nemám žiadny problém, výborna rozpustnosť.

Milujem ta

Obsah: bežný kreatin
Cena: najnižšia akú som našiel
Obal: síce je to iba obal ale vyzerá veľmi pekne prémiovo

Pomer cena výborne

Kreatín monohydrát

Testované treťou stranou

Zloženie

Dávkovanie

Skladovanie

Upozornenie

Doprava & platba

Doprava

Platba

Nezabudni prihodiť:

Funkčné benefity

Fyzický výkon a sila

Podpora mozgu a kognície

Svalová hmota a regenerácia

Vhodný pre špeciálne skupiny

Fyzický výkon a sila

Podpora mozgu a kognície

Svalová hmota a regenerácia

Vhodný pre špeciálne skupiny

Kreatín monohydrát 5 g

Ako používať produkt?

Aké množstvo?

Kedy užívať?

Odporúčané dávkovanie

Ako začať?

Upozornenie

Kreatín monohydrát Project Optimal

Bežný kreatín

FAQ

1. Na čo je produkt určený?

2. Ako funguje?

3. Naozaj pomáha aj mozgu?

4. Pre koho je vhodný?

5. Škodí obličkám?

6. Priberiem z neho?

7. Kedy uvidím efekt?

8. Sú drahšie formy lepšie?

9. Pomáha kreatín pri nevyspatí?

Nenašiel si na niečo odpoveď?

shop@projectoptimal.eu

JUST A CONSTANT MISSION.